Орешки кешью

Орешки кешью, какими они продаются

Содержание веществ в 100 граммах кешью

В 100 гр кешью содержится углеводов 22-30 гр, жиров 42-47 гр, белков 17-21 гр. В орешках также присутствуют витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин C, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк. По содержанию столь необходимого для сердца магния кешью являются одними из самых ценных в этом отношенни плодов — в 100 гр кешью содержится 270 мг магния.
Энергетическая ценность 100 граммов орешек 540-550 килокалорий — наименьшая среди других видов орехов благодаря пониженному содержанию жиров.

Рисовое блюдо с добавлением кешью

Свойства кешью

Орешки кешью в российской торговой сети являются довольно новым и пока недешевым товаром. Благодяря росту их производства во Вьетнаме они постепенно становятся всё доступнее.

Кешью растут на вечнозеленых тропических деревьях семейства сумаховых (Anacardium occidentale L.). Плод напоминает по форме яблоко или грушу, желтого, красного или розового цвета с тонкой кожицей. На самом деле это не плод, а разросшаяся плодоножка. Настоящим плодом является именно орешек, висящий на конце плодоножки. Он является семенем дерева. Ядро ореха покрыто двойной оболочкой, точнее, скорлупой и оболочкой. По форме оно напоминает миниатюрную человеческую почку. Ближайшим родственником кешью является манго , хотя плоды этих двух растений непохожи.
Плодоножка кешью также употребляется в пищу. Из него делают джемы, компоты, приправы, спиртные напитки.

Польза орехов кешью

Ученые считают, что польза орехов вообще очень велика и что они являются "пищей будущего". Кешью среди всех орехов не являются исключением, а, скорее, положительным примером. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы благотворно влияют на сосуды, улучшают работу мозга, помогают работе желудка и кишечника, повышают иммунитет. Регулярное упортребление орехов снижает уровень в крови холестерина низкой плотности. В этих орешках содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9, которые улучшают сексуальную жизнь.

В качестве вспомогательного средства кешью применяются при псориазе, дистрофии, нарушениях обменных процессов в организме, анемиях, зубной боли. При больных деснах употреблять кешью не рекомендуется ввиду того, что орешки довольно плотные.

Высокое содержание жиров в кешью не способствует ожирению человека, тем более, что доля жиров в них меньше, чем в других орехах.
Одновременно, кешью обладают высокой калорийностью, хотя и меньшей, чем многие другие орехи. Большое количество орехов плохо переносит печень. У некоторых людей орехи вызывают аллергию.
Диетологи советуют съедать за день не более 30 граммов кешью.

Правительство Австралии, которое всегда уделяло большое внимание здоровью нации, рекомендует населению регулярно употреблять орешки кешью. Оно поддерживает развитие отрасли выращивания и производства кешью, хотя эти орешки ранее там никогда не росли.

Отдельные рекомендации существуют для детей. Во-первых, все орехи, в той или иной степени, являются аллергенными продуктами. Во-вторых, детям с избыточной массой тела не рекомендуется употреблять столько же орехов, сколько детям с нормальным или малым весом.
Предпочтительнее продукты детского питания с ореховыми добавками — в них состав сбалансирован.

Требования к качеству

Орехи кешью из Вьетнама привлекают своим особенным вкусом.
Орешки для продажи получают путем определнного технологического процесса. Между между скорлупой и оболочкой, за которой скрывается орех кешью, содержится очень едкое вещество кардол, которое вызывает кожные заболевания. Поэтому после сбора орехи поступают на фабрики и там подвергаются обработке в несколько ступеней, включающей обжаривание, очистку, вымачивание, сушку чтобы удалить вредные вещества и придать им лучший вкус.

В продажу кешью поступают уже готовыми к употреблению. Они должны быть сухими и иметь характерную форму. Выпускаются обжаренными или необжаренными, цельными или кусочками. Орешки должны быть без следов деятельности насекомых, иметь естественный запах.

В СРВ используют внутренние стандарты на кешью, изданные еще в 1998 г., требования которых ниже, чем международных. Ассоциация вьетнамских производителей кешью рекомендует при заключени контрактов на поставку указывать международные стандарты.

Сорта

Сорта кешью формируются в следующем порядке.
Сорта белых целых орешков с 1-го по 8-й — это орешки белые или цвета бледной слоновой кости или светло-пепельного без черных и коричневых пятен. Чем ниже сорт, тем больше орешек в 1 кг, то есть, первосортные орешки самые крупные.
Сорта жареных целых орешков с 9-го по 12-й — это такие же орешки как и 3-5 сортов, но их цвет темнее из-за слишком высокой температуры в процессе сушки или жарки.
К сорту №13 относятся сладкие целые орешки кешью. Кроме общих требований они должны имет характерную для них форму. Сморщенные и блестящие орешки допускаются к поджариванию.
Сорта поврежденных орешков кешью с 14-го по 20-й — это орешки с различными повреждениями и кусочки разного размера вплоть до 1.7 мм.

Советы по покупке и хранению

Покупать следует целые орешки кешью — они дольше хранятся. Надо также отбраковывать сморщенные, засохшие, заплесневелые орехи. При длительном хранении в тепле все орехи, в том числе, кешью становятся горькими из-за высокого содержанию в них масел. Поэтому хранить их лучше в плотно закрывающемся контейнере, в котором они сохранятся до одного месяца, а в холодильнике — до шести месяцев (в морозильной камере — до года). В любом случае, после длительного хранения орехи следует тщательно исследовать осмотром снаружи и внутри, расщепив их, а также обратить внимание, не появились ли странные запахи и вкус.

Рецепты блюд

Кешью, как и другие орехи, редко являются основным ингредиентом в блюдах. Это — когда они поджариваются или смешиваются с медом. В остальных случаях кешью дополняют вкус и питательные свойства мясных и растительных блюд. Орехами кешью фаршируют птицу, используют в качестве гарнира к мясным блюдам, запекают в йогурте.

Орехи с медом

Самый распространенный способ приготовления орехов кешью с медом — это жарить орешки в меде. Однако, при всей вкусности этого блюда, надо иметь в виду, что мед при нагревании значительно теряет свои полезные свойства.
Один из простых рецептов. Ингредиенты: орехи 1,5 чашки, мед 1/3 чашки, сахарная пудра 3 стол. ложки, растительное масло.
Приготовление: орешки кешью смешать с медом и продержать так сутки. Орешки вынуть из меда, обвалять в сахарной пудре и жарить в растительном масле на среднем огне. Когда сахар станет прозрачным, снять с огня.
При запекании орехов с медом в духовке ее нагревают до 180 C.
Можно просто залить измельченные орехи растопленным на огне медом.

Рис с мясным фаршем и кешью

Ингредиенты: длиннозерный рис 900 гр, две луковицы репчатого лука, 4 измельченные дольки чеснока, измельченные шнитт-лук 1/4 чашки и петрушка 1/4 чашки, масло сливочное 3 стол. ложки, говяжий фарш 250 гр, свиной фарш 250 гр, помидоры 250 гр, вареная ветчина 100 гр, изюм без косточек 100 гр, зеленый горошек 400 гр, орехи кешью 200 гр, тертый сыр 3 стол. ложки, соль и черный перец по вкусу.
Приготовление:
Отварить рассыпчатый рис. В сковороде поджарить на масле до появления аромата порезанный лук, чеснок, шнитт-лук и петрушку, затем добавить сюда фарши и дольки томатов, с которых предварительно снята кожица. Посолить и поперчить по вкусу. Оставить тушиться при закрытой крышке на малом огне на 20 минут.
Добавить к отваренному рису потушенный фарш, изюм, ветчину, кешью и зеленый горошек, хорошо перемешать. Накрыть кастрюлю крышкой и дать постоять несколько минут на уже выключенной, но ещё горячей электроплите или на малом огне на газовой плите.
Выложить готовый рис на большое блюдо, посыпать сыром и зеленью.

Говядина с кешью

Ингредиенты: 500 гр говядины (филейная часть), порезанная тонкими пластинами (поперек волокон), 4 стол. ложки арахисового масла, 4 пера зеленого лука, порезанного на 2-см кусочки, 1/2 стол. ложки пропущенного через мясорубку свежего имбиря, 1/2 стол. ложки пропущеного через мясорубку чеснока, 2/3 чашки орешек кешью, 4 чайных ложки кукурузного крахмала, 4 чайных ложки соевого соуса, 1 чайная ложка кунжутного масла, 1 ч.л. устричного соуса, 1 ч.л. соуса чили.
Приготовление. Накалите 2 стол. ложки арахисового масла, жарьте в нем мясо от 3 до 5 минут, затем уберите со сковороды. Накалите оставшееся масло, вложите в него лук, чеснок, имбирь и кешью. Готовьте 1 минуту. Вложите сюда поджаренное мясо. Смешайте крахмал с оставшимися ингредиентами и внесите в сковороду, помешивая, доведите до такого состояния, когда жидкость закипит, затем пусть загустеет.

Кешью со сладким картофелем

Ингредиенты: 6 средних клубней сладкого картофеля, полчашки желтого сахара, треть чашки крупно изломанных орешек кешью, 1/4 чайной лодки имбиря, 1/2 ч.л. соли, 250 гр ломтиков персика, 3 ч.л. сливочного масла.
Приготовление. Отварите сладкий картофель в подсоленой воде. Подсушите, очистите от кожуры и порежьте на крупные ломтики.
В небольшой миске смешайте желтый сахар, кешью, имбирь и соль.
Блюдо будет состоять из двух больших слоев, поэтому картофель, персики и приготовленную сахарную смесь надо на глаз разделить пополам.
Положите в кастрюлю диаметром примерно в 30 см и глубиной в 15 см слой сладкого картофеля, сверху слой из персиков, затем смесь из желтого сахара с кешью и пр. Повторите эту процедуру, используя оставшуюся половину ингредиентов. Положите сверху везде маленькие кусочки сливочного масла. Запекайте в духовке с закрытой крышкой 30 минут. Откройте крышку и запекайте еще 10 минут. Перед сервировкой полейте сиропом.

Помадка с кешью

Это блюдо при удачном приготовлении понравится детям. Особое внимание надо уделять качеству орешек. Необходимо подбирать наиболее свежие и целые орешки. В магазинах часто можно встретить сморщенные орешки кешью, даже по внешнему виду которых видно, что они были завезены давно.
Ингредиенты: 500 гр сладкого сгущеного молока, 2 стол. ложки светлой патоки, 4 стол. ложки просеяного какао-порошка, 1/2 чайной ложки соли, 50 гр сливочного масла, 200 гр поджаренного измельченного кешью, 1 чайная ложка натуральной ванили, немного цветной пищевой бумаги для заворачивания.
Приготовление. Положить в кастрюлю сгущеное молоко, светлую патоку, какао-порошок, соль и сливочное масло. Варить на медленном огне, помешивая, пока масса не станет очень густой. Добавить подготовленные орешки кешью и ваниль, хорошо перемешать. Положить смесь в смазанную сковороду высотой 15 см и прижмите. Нарезать на квадраты, пока помадка еще теплая. Дать остыть еще перед тем как резать на более мелкие куски. Можно завернуть их в цветную пищевую бумагу.